长治甲醛检测|冬天供暖季远离“供暖干燥症”
2021-01-02 |
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编辑：长治甲醛检测
摘要：供暖开始之后，你有没有出现早上起来出现口鼻发干、皮肤干涩、嘴唇干裂、喉咙干痛等症状？冬季来临，气温较低，很多市民将门窗长期紧闭，空气流通不好，随着供暖陆续开始，室内更加干燥，容易导致“供暖干燥症”。疾控中心专家介绍说，“暖气干燥症”最常见的症状就是皮肤发紧、嘴唇干裂、鼻咽干燥、尿量减少，还可引起头晕眼花、软弱无力，免疫功能和抵抗力的下降等。如何远离“暖气干燥症”呢？做到“四个适宜”，即适宜温度、适宜湿度、适宜通风、适宜补水。1.保持适宜的温度冬天室内适宜温度在20℃左右。温度稍微低点对健康更有利…
| 供暖开始之后，你有没有出现早上起来出现口鼻发干、皮肤干涩、嘴唇干裂、喉咙干痛等症状？ 冬季来临，气温较低，很多市民将门窗长期紧闭，空气流通不好，随着供暖陆续开始，室内更加干燥，容易导致“供暖干燥症”。 疾控中心专家介绍说，“暖气干燥症”最常见的症状就是皮肤发紧、嘴唇干裂、鼻咽干燥、尿量减少，还可引起头晕眼花、软弱无力，免疫功能和抵抗力的下降等。
如何远离“暖气干燥症”呢？做到“四个适宜”，即适宜温度、适宜湿度、适宜通风、适宜补水。
1.保持适宜的温度
冬天室内适宜温度在20℃左右。温度稍微低点对健康更有利，如果是内外温差过大，容易导致感冒。
2.保持适宜的湿度
一般情况下，室内相对湿度在40％-65％之间，人体会感到最舒适。平时室内可以通过摆放植物、放置水盆、使用加湿器、挂湿毛巾等方式调节湿度。专家提醒，如使用普通小型加湿器需每天换水、每周定期清洗，避免滋生细菌；如有能力最好使用带可自动清洗换水功能的加湿器。
3.保持适宜的通风
在外界空气质量较好的情况下，每天上午下午各开窗通风换气1次，每次不少于15分钟，进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生。
4.适宜补充水分
一是要足量喝水。供暖条件下，每天需要饮用1.5-2升水。专家建议少量多次饮水，不要等感到口渴了再喝。二是通过合理饮食补水。多吃水果和蔬菜，食用粥、汤也是补水的好方法，在补水的同时，摄入丰富的维生素和膳食纤维，增强机体免疫力。
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